VIVER BEM – NÚCLEO DE ATENÇÃO À SAÚDE

 

Viver bem é um desejo de todo ser humano. Para isso faz-se necessário dar um sentido para a vida, ter objetivos concretos, exercitar o corpo e a mente e ter hábitos saudáveis como: alimentação balanceada, dormir bem, conhecer e controlar os fatores de risco que levam às doenças bem como adotar medidas para preveni-las, ter auto-estima, manter vacinas em dia, ler, passear, realizar trabalhos manuais, se divertir e cultivar as boas amizades.

Mudar hábitos e reorganizar a rotina exige dedicação e disciplina.

 

HIPERTENSÃO ARTERIAL SISTÊMICA (HAS)

 

A pressão alta ou hipertensão é uma doença crônica que não tem cura, mas tem controle e pode ser prevenida.  A pressão é considerada alta quando, após medida seguidas vezes, apresentar valores iguais ou superiores a 140 por 90 mmHg.

 

Fatores de risco

 

·                Hereditariedade: filhos e parentes de hipertensos têm maiores chances de se tornarem hipertensos

·                 Idade: os idosos têm maiores chances de terem pressão alta

·                Consumo excessivo de sal: os alimentos salgados podem causar ou agravar a hipertensão

·                Bebidas alcoólicas: o consumo de álcool pode elevar perigosamente a pressão arterial além de dificultar o tratamento

·               Obesidade: o excesso de peso corporal está diretamente relacionado à pressão arterial

·               Sedentarismo: a falta de exercícios físicos constantes e apropriados contribui para o surgimento e agravamento da hipertensão

·                  Carga emocional: quando excessiva, gerada pelos compromissos e dificuldades da vida cotidiana, influenciam sobre a pressão arterial

·                Tabagismo: o hábito de fumar leva a um aumento da pressão arterial, dificultando seu controle

                           

                            

·                                        Diabéticos: os portadores de diabetes têm duas vezes mais chances de desenvolver hipertensão

·               Ingestão de alimentos ricos em gordura: favorecem a formação de placas de gorduras nas artérias com consequente aumento da pressão arterial

 

 

 

·                                       Raça negra: apresenta as formas mais graves de hipertensão

 

 

 

 

 

Consequências

 

A pressão arterial pode estar muito alta e o indivíduo não apresentar nenhum sintoma, permanecendo assim por vários meses e até anos. Às vezes pode ocorrer dores de cabeça, tontura e mal-estar. Sintomas como inchaço, dores nas pernas, problemas urinários são sinais de alerta, pois indicam que a doença pode estar prejudicando órgãos muito importantes.

 

·               Cérebro: o entupimento ou rompimento de um vaso pode provocar o Acidente Vascular Encefálico (AVE) conhecido como Derrame Cerebral

·               Rins: a obstrução dos vasos que transportam o sangue aos rins pode causar a paralisação desses órgãos

·               Sistema vascular: pode ocorrer obstrução das artérias carótidas, aneurisma de aorta e doença vascular periférica dos membros inferiores e Infarto do Miocárdio

·               Olhos: há risco de retinopatia, o que reduz muito a visão dos indivíduos

 

Diagnóstico e Tratamento

 

Hipertensão não tem cura, mas pode ser controlada.  Uma vez diagnosticada a doença só o médico pode decidir quando se deve tomar remédio e qual o mais indicado para cada caso.

O controle da hipertensão é essencial para a prevenção de doenças secundárias como:

 

·               Arteriosclerose

·               Angina

·               Infarto do miocárdio

·               Insuficiência renal

·               Derrame

·               Hemorragia de retina e arritmias

 

 

 

 

Estatísticas importantes

 

·               A hipertensão atinge aproximadamente 6 a 8% das crianças, 20% dos adultos e 65% dos idosos

·               Em 90 a 95% dos casos não se sabe a causa, é a chamada hipertensão primária ou essencial e para 5 a 10 % dos casos há um fator causador possível de se identificar como: doenças renais, endócrinas, problemas na artéria aorta, tumores e o uso de alguns medicamentos

·               50% dos portadores de hipertensão arterial desconhecem o problema

·               2/3 das mortes em nosso país relacionam-se com a hipertensão arterial

 

Prevenção e Controle

 

·               Mudar o estilo de vida

·               Praticar atividades físicas regulamente

·               Controlar o peso

·               Não fumar

·               Dosar a ingestão de sal

·               Prevenir o stress

·               Evitar alimentos embutidos, enlatados, frituras e molhos e o excesso de carne vermelha

·               Moderar o consumo de bebidas alcoólicas

·               Reeducação alimentar